대충 체지방률 10%만들기 도전 일기(1달)
목표 : 체지방률 10%만들기
현재 : 17%
한달간 변화 : 몸무게 1kg감량 / 체지방률 1.8%감소
대충대충 쓰고 대충대충하는 첼린지.
굳이 빡세게 안할려고한다.
(빡세게 하면 그만큼 다시 찌니깐. 유지하면서 살려고..)
그만큼 장기 프로젝트
대충 격일로 10km를 항시 목표로 하지만
5km~7km정도 뛰고 포기하는중…
헬스장 끊고 간간히 근력도 운동중..
대충 한달간의 변화
목표 : 체지방률 10%만들기
현재 : 17%
한달간 변화 : 몸무게 1kg감량 / 체지방률 1.8%감소
아직은 근력운동을 본격적으로 안하고,
러닝에 집중하는 중이라..
따로 무산소운동은 기록안할 예정…
언젠간 10%만들겠지.
꾸준히만 하자.
참고 : 식단따위 안하는중..